【産後のこと】熱もないのに夜中に突然の激しい悪寒。悪寒戦慄ってヤツらしい。

産後の産褥期に、夜中に突然の悪寒で目が覚めることがあったんですが、どうやら悪寒戦慄(おかんせんりつ)だったみたいで。
そんなこと初めてだったのですごく怖くなってしまい、寝不足なのに検索しまくり。

もしかしたら悪寒戦慄を知らずに経験している方も結構いるのでは？と思い、私の体験談を残しておこうと思います。

悪寒戦慄の体験談

夜中に突然の悪寒

もともと寒がりな私は、夏場にエアコンをかけている時は夜に寒さで起きてしまうことがよくありました。

「寒いなぁ」と起きてエアコンの温度を調節したり、カーディガンを羽織ったりしていました。

でも、今回は違う。
本当に尋常じゃない悪寒。

いきなり冷凍庫の中に裸で放り込まれたようなパキーン！とした寒気で、全身の血が凍ってしまったかのような感覚でした。
ちょっと前まで夢を見ていたのにパチッと目が覚めてしまったほど。

すぐにカーディガンを着てタオルケットと肌布団をしっかり被ったのですが、ガタガタと震えがとまらなくて隣に寝ていた子どもに抱きつきました。

子どもの体温は温かかったんですが、それでも全然足りないくらい寒くてずっとまるまっていました。

子どもは暑かったのかしっとり汗をかいていましたが…。
エアコンの設定温度はいつも通り27℃から26℃ほど。

寝る前はほどよい涼しさを感じていました。

肩からお腹にかけてしっかりタオルケットを被り（肩こりが酷いので肩は冷やさないよう）足にはレッグウォーマー。

特に薄着で寝ていた訳ではありません。
夫のが断然薄着で風邪ひきそうなくらい。
今までこんなことなかったのでなんか怖くなり調べてみると、どうやら悪寒戦慄というものに当てはまるみたい。

悪寒戦慄なんて、文字を見ただけでなんだか怖い！悪寒でさらに戦慄ですから。
何故かホラー映画のシャイニングを思い出します。

ジャック・ブラックは置いといて…
悪寒戦慄は更年期の症状のひとつなのだそう。

えっ更年期？！と心配になりつつさらに調べていると、悪寒戦慄の大きな原因はホルモンバランスの乱れなんだとか。
ホルモンバランスの乱れが原因で冷えや血行不良がおこってそれが悪寒戦慄に繋がるみたいです。

確かに今は産後でホルモンバランスがガタガタだろうしな。。

それに加え、冷たい麦茶をガブガブのんで、エアコンで体が冷えて余計にホルモンバランスが崩れやすくなっていたのかもしれないですね。

そういえば1人目を産んだ直後、安静にしてる時に突然悪寒がきて真夏なのに電気毛布を借りたことを思い出しました。
少ししたら収まりましたし、思えばあれも悪寒戦慄だったのでしょうね。

ともかくあんな悪寒はもうコリゴリです。
なので、これ以上悪寒戦慄しないようにできることで冷えを予防することにしました。

悪寒戦慄への予防・対策

とにかく冷えがよくないため、これらを念頭に置いて生活していこうと思います。
もし悪寒戦慄が続くようなら、違う原因があるかもしれないので病院で一度診察してもらってみてもいいかもしれません。

産後は手先が冷える水仕事はしてはダメといわれているぐらいですし、産後のお母さん達は特に冷えには注意です。

とはいえ、産後って赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいで、自分の身体のことは二の次になりがちなんですよね。。

冷え対策に。おすすめのカフェインレスのお茶

毎日頑張っているすべてのママ・パパさんにおすすめしたい、ノンカフェインのお茶。
ノンカフェインなので母乳をあげている方にも安心して飲んでいただけると思います。

温かいお茶を飲みほっと一息して、たまにはご褒美タイムしましょう(T_T)

極上はちみつ入りカモミールティー

落ち着くカモミールの香りと、優しいはちみつの甘さが疲れた心を癒してくれます。
私は寝る前のリラックスタイムに飲むことが多いです。

出産したお友達へのプレゼントにもおすすめ。
実際にあげたことがあるのですが、とても喜んでもらえました。

ペパーミントティー

爽やかなミントの香りが気持ちがスッキリするので、特にお気に入りのお茶。
朝はストレートで頭をスッキリさせて仕事に。寝る前ははちみつを少しいれると、とてもリラックスできるので最近よく飲んでいます。

以上、読んでいただきありがとうございます。
ご自愛くださいませ。